Golfarm
Heb ik een golfarm?
Bij een golfarm heeft u pijn aan de binnenkant van uw elleboog. Heeft u pijn aan de buitenkant van uw elleboog, dan is heeft u waarschijnlijk last van een tenniselleboog. De pijn bij een golfarm kan van uitstralen naar uw onderarm en hand. Slechts een klein percentage van de mensen die last heeft van golfarm, golft ook daadwerkelijk. De meeste mensen met een golfarm hebben nog nooit gegolft.
Veel mensen krijgen klachten door het doen van huishoudelijk werk of klusjes. De pijn bij een golfarm kan er verschillend zijn. Het ene moment kunt u veel pijn ervaren en er kunnen ook periodes zijn van minimale klachten tot geheel klachtenvrije periodes. Een golfarm gaat vaak vanzelf weer over. De periode dat u klachten heeft van een golfarm is verschillend per persoon. Bij de meeste mensen zijn de klachten binnen een halfjaar over. Bij sommige mensen duurt het langer dan een jaar.
Informatie over golfarm
Oorzaken van een golfarm
Een golfarm ontstaat vaak door overbelasting van de buigspieren of door activiteiten waarbij lichte of grote spierspanning nodig is.De klachten ontwikkelen zich gedurende enkele weken tot maanden. De pijnklachten kunnen echter van het een op het andere moment ontstaan. Klachten kunnen ontstaan na activiteiten waarbij vaak en langdurig de onderarm flexoren aangespannen moet zijn.
- Vaak dezelfde beweging maken met uw pols
- Werken met gereedschap of schoonmaken
- In korte tijd veel gaan sporten, zoals golven, tennis, padel of badminton
Wat is een golfarm?
Een golfarm is een niet bacteriële peesontsteking aan de binnenzijde van de elleboog ter hoogte van het onderste/binnenste botuitsteeksel van de bovenarm.Een golfarm is een overbelasting van de buigspieren, door bijvoorbeeld aanhoudende knijpkracht tijdens een activiteit. Dit geeft pijn aan de binnenzijde van de elleboog.
Oefeningen bij een golfarm
Het rekken van de flexoren van de onderarm wordt door onze fysiotherapeuten aanbevolen.De oefening is als volgt
- Strek de arm waar u klachten ervaart naar voren
- Pak met uw andere hand uw vingers vast
- Duw uw vingers naar achteren en naar beneden
- Houd deze rek 20 tellen vast.
Golfarm behandeling
Wanneer u last heeft van een golfarm kan het zijn dat u uw arm liever niet meer wil gebruiken. Een fysiotherapeut kan u helpen om uw arm weer zoveel mogelijk normaal te bewegen. Ons team van specialistische fysiotherapeuten staat altijd voor u klaar!
Intake
Bij Fysiotherapie Rijnmond beginnen we met een vraaggesprek en een lichamelijk onderzoek en wordt er ingegaan op uw gezondheidsklachten. Hier vertelt u over de last die u ervaart door de pijn in uw arm/pols en over uw dagelijks leven en gezondheid. Na dit onderzoek bepaalt u samen met de fysiotherapeut of er behandeling nodig is van uw arm/pols. Wanneer dit nodig blijkt te zijn stelt u samen behandeldoelen op. Hierin kunt u aangeven wat u uiteindelijk wil gaan bereiken.
Behandeling
Tijdens de behandeling ontvangt u van uw fysiotherapeut adviezen hoe u het best om kunt gaan met uw golfarm. Afhankelijk van uw klacht en uw bewegingsmogelijkheden doet u oefeningen onder begeleiding of zelfstandig. Tijdens de behandeling stelt uw fysiotherapeut een oefenschema op met geschikte oefeningen tijdens elke fase.
Medicatie bij een golfarm
In sommige gevallen kan de pijn zo erg zijn dat er medicatie nodig is om de pijn te verlichten. Wanneer de pijn niet meer dragelijk is, is het verstandig om contact op te nemen met uw huisarts en de mogeijkheden tot eventuele medicatie te bespreken.
Onze specialisten staan voor u klaar om u te helpen met uw klachten.
Maak een afspraak