Alles over Artrose

Symptomen van Atrose

Symptomen die kenmerkend zijn voor Artrose zijn:

• Pijn of stijfheid van de gewrichten na periodes van rust, zoals opstaan uit bed
• Milde zwelling in het aangedane gewricht
• U kunt uw gewricht niet helemaal goed rekken/bewegen

Bij Artrose kunt u last hebben van pijn en stijfheid in verschillende gewrichten. Artrose komt het vaakst voor in:

• De heupen
• De knieën
• De handen

Oorzaak van Artrose

In de meeste gevallen is het exacte ontstaan van artrose niet te achterhalen. Toch spelen er een aantal verschillende factoren een rol.

Erfelijke aanleg artrose

In sommige families komt artrose meer voor dan in andere. Erfelijke aanleg lijkt soms een rol te spelen bij het ontstaan van artrose. Wanneer artrose ontstaat door erfelijke aanleg heeft u meer kans om op jongere leeftijd in meerdere gewrichten artrose te ontwikkelen.

Geslacht

Vrouwen hebben bijna 2 tot 3 keer vaker artrose dan mannen.

Factoren die de kans op artrose vergroten

• Leeftijd
• Overgewicht
• Blessures of beschadigingen aan het gewricht
• Te zwaar sporten
• Te zware belasting
• Een aangeboren afwijking

Wat is artrose?

Artrose is een vorm van reuma. Bij sommige mensen gaat het om slechts één gewricht terwijl andere mensen last krijgen van meerdere gewrichten. Op dit moment weten we nog niet hoe dit exact komt.

Bij Artrose gaat het kraakbeen in uw gewricht achteruit in kwaliteit en wordt het kraakbeen, dunner, zachter en brokkeliger. Hierdoor kunt u uw gewricht minder soepel bewegen of heeft u pijn. In sommige gevallen kunt u last krijgen van een ontsteking van de slijmvlieslaag in het aangedane gewricht. U kunt dit merken aan pijn, zwelling en warmte.

Verder kunnen er ook veranderingen in het bot ontstaan direct onder het kraakbeen. U kunt dan aan de rand van het gewricht zichtbare knobbels voelen. Deze knobbels worden ook wel ‘osteofyten’ genoemd.

Wat kan ik zelf doen tegen artrose?

Wanneer u last heeft van artrose zijn er een aantal dingen die u kunnen helpen pijnklachten te verlichten.

Verminder eventueel overgewicht

Heeft u atrose in uw heup, knie, enkel of voet en heeft u overgewicht. Dan kan het helpen om te streven naar een gezonder gewicht. Wanneer u minder weegt, neemt het gewicht/druk op uw gewrichten af. Dit kan directe verlichting geven van uw pijnklachten. Afvallen helpt waarschijnlijk het meest bij beginnende klachten.

Bewegen met artrose

Bewegen is niet extra schadelijk voor uw gewrichten, zolang u uw gewrichten niet overbelast. In beweging blijven helpt pijn te verminderen en eventuele beperkingen door artrose te verminderen. Bewegen met artrose raden wij als fysiotherapeuten aan. Wel is het verstandig om samen met uw eigen fysiotherapeut te kijken naar uw belastbaarheid en eventuele vragen te stellen.

Kan ik genezen van Artrose?

Artrose is helaas niet te genezen. Wel kunt u zelf actie ondernemen om uw klachten te verminderen. Samen met een fysiotherapeut kunt u werken aan een optimaal behandelplan om de pijn en beperkingen zoveel mogelijk te verminderen.

Fysiotherapie artrose

Intake

Het traject start met een gesprek met onze gespecialiseerde fysiotherapeut over uw medische gegevens en voorgeschiedenis. Daarnaast zullen er verschillende testen en metingen worden afgenomen die inzicht geven in uw huidige conditionele en fysieke gesteldheid. Ook zal het lichaamsgewicht, de lengte en het vetpercentage bepaald worden.

Behandelplan opstellen en uitvoeren

Aan de hand van deze gegevens zal er een individueel beweegprogramma opgesteld worden. Dit beweegprogramma wordt samen met u opgesteld. U zult vervolgens over een termijn van 12 weken, 1 tot 2 keer per week gaan bewegen in een groep van minimaal 3 tot maximaal 6 personen. Tijdens het bewegen wordt u begeleid door onze gespecialiseerde fysiotherapeut.

Evalueren

Na 6 weken zal er een tussenevaluatie plaatsvinden. De testen die tijdens de intake zijn uitgevoerd, zullen opnieuw worden afgenomen. Door de resultaten uit week 6 te vergelijken met week 0 kan er gekeken worden naar de voor- of achteruitgang.

Eindevaluatie

Na 12 weken vindt er een eindevaluatie en een eindgesprek plaats. Binnen deze eindevaluatie zullen ook de eerder uitgevoerde testen en metingen worden herhaald en vergeleken. Tot slot krijgt u een persoonlijk advies over hoe u uw geboekte vooruitgang vast kunt houden.